Fitness

Krachttraining

Onze fitnesszaal is zeer compleet met 29 krachttoestellen met steekgewichten en 14 plate loaded toestellen.

Daarnaast zijn er een tiental banken, halters tot 50 kg en verschillende olympische baren met in totaal 1223 kg aan schijven.

 

Conditietraining

Ook voor conditietraining is onze zaal goed uitgerust.

We hebben in totaal 23 cardio-toestellen: 8 zitfietsen,

2 ligfietsen, 6 crosstrainers, 5 loopbanden en 2 roeitoestellen.

Openingsuren van de fitnesszaal:

Maandag: 9u tot 23u

Dinsdag: 9u tot 23u

Woensdag: 9u tot 23u

Donderdag: 9u tot 23u

Vrijdag: 9u tot 23u

Zaterdag: 9u tot 18u

Zondag: 9u tot 14u

Begeleiding inbegrepen

 

Indien je nog geen ervaring hebt met fitnesstraining dan voorzien we een begeleider voor je voor de drie eerste sessies:

 

Eerste sessie: Initiatie: Je gaat met de instructor alle oefeningen en toestellen overlopen; daarna mag je nog zelf aan de toestellen trainen.

Tweede sessie: Conditietest

Derde sessie: Krachttest

 

Op basis van de testen wordt dan een efficiƫnt en veilig trainingsschema opgesteld. Na 10 trainingen kan je dat schema laten aanpassen aan je doelstelingen.

 

Indien je al ervaring hebt dan mag je natuurlijk gewoon je eigen training doen. Vraag gerust hulp aan de instructor indien je bepaalde toestellen nog niet kent.